เนสท์เล่ชวนคนไทยดูแลตัวเอง กับเทคนิค ‘กิน – ดื่ม – ขยับ – ปรับอารมณ์’

Published มีนาคม 29, 2015 by SoClaimon

ขอบคุณแหล่งข้อมูล : ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

http://www.naewna.com/lady/151050

วันศุกร์ ที่ 27 มีนาคม พ.ศ. 2558, 06.00 น.
https://drive.google.com/drive/folders/0B0LBihCi_mdSUEd5dmkxb1FmZlk?usp=sharing

นพ.กฤษดา ศิรามพุช ชวนขยับร่างกาย

บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มชั้นนำของไทย จัดเวิร์กช็อปให้ความรู้
ด้านสุขภาพตามแนวคิด “ดูแลตัวเองด้วยคำเล็กๆ” ด้วยเทคนิค “กิน – ดื่ม -ขยับ – ปรับอารมณ์” เพื่อสนับสนุนให้ทุกคนสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองและครอบครัวได้ง่ายๆ ทุกวัน ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ แบบค่อยเป็นค่อยไปที่สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง แต่ทำอย่างต่อเนื่องจนเกิดการเปลี่ยนแปลงสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว โดยเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญสุขภาพประจำปี “สุขกาย สุขใจ เลือกเนสท์เล่” ที่เนสท์เล่จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 2

เวิร์กช็อปสุขภาพของเนสท์เล่มีวิทยากรคือ พิมพ์วดี อากิลา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากเนสท์เล่ ร่วมด้วย วิทยากรรับเชิญ นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยมี มร.เวย์น อิงแลนด์ ประธานกรรมการและประธานคณะผู้บริหาร บริษัท เนสท์เล่ อินโดไชน่า ร่วมพูดคุยเกี่ยวกับที่มาของแนวคิด “ดูแลตัวเองด้วยคำเล็กๆ” ณ โรงแรมสยามเคมปินสกี้


แคมเปญสุขภาพประจำปี “สุขกาย สุขใจ เลือกเนสท์เล่” เพื่อความสุขกับการใช้ชีวิตและยังมีสุขภาพที่ดีขึ้น

มร.เวย์น อิงแลนด์ ประธานกรรมการและประธานคณะผู้บริหาร บริษัท เนสท์เล่ อินโดไชน่า ได้กล่าวถึงที่มาและแนวคิดนี้ว่า “การเลือกการรับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัยเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีได้ทางเนสท์เล่จึงสนับสนุนให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นในวันนี้ ในฐานะผู้ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มชั้นนำของโลกที่มีเครือข่ายวิจัยด้านอาหารและโภชนาการที่ใหญ่และทันสมัยที่สุดของโลกทำให้เนสท์เล่มีความเข้าใจถึงผู้บริโภคอย่างแท้จริง โดยพัฒนาสินค้าที่มีรสชาติอร่อยและมีโภชนาการที่เหมาะสมต่อผู้บริโภคมากขึ้น เนสท์เล่จึงมีแคมเปญนี้ขึ้นมาเพื่อแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพที่ยังทำให้ผู้บริโภคยังมีความสุขกับการใช้ชีวิตและยังมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว แคมเปญนี้จึงตอบโจทย์ผู้บริโภคอย่างแท้จริง”

ด้าน พิมพ์วดี อากิลา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากเนสท์เล่ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด กล่าวว่า “แนวคิด ดูแลตัวเอง
ด้วยคำเล็กๆ กับเทคนิคสุขภาพ กิน -ดื่ม – ขยับ – ปรับอารมณ์ สามารถเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้ หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแบบค่อยเป็นค่อยไปอย่างต่อเนื่อง เริ่มจากพฤติกรรมการ “กิน-ดื่ม” ปรับเมนูอาหารในแต่ละมื้อให้มีประโยชน์เพิ่มขึ้นในทุกคำ เพิ่มปริมาณอาหารเช้าและปริมาณการดื่มน้ำต่อวัน ลดปริมาณอาหารเย็น รวมถึงอ่านฉลากเพื่อเลือกเครื่องดื่มและอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า


พิมพ์วดี อากิลา และ มร.เวย์นอิงแลนด์

ต่อมาคือ การ “ขยับ” ปลุกร่างกายด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น เดินหลังมื้ออาหารตื่นให้เร็วขึ้น 15 นาที เพื่อเต้นไปกับ
เพลงสนุกๆ สุดท้ายคือการ “ปรับ-อารมณ์” หาวิธีผ่อนคลาย ลดความเครียด เช่น พักสายตา 5-10 นาที ในระหว่างการทำงาน หากลองปรับสิ่งเล็กๆ เหล่านี้จนเคยชิน ก็จะสามารถนำไปสู่สุขภาพที่ดีในระยะยาวได้ เนสท์เล่ เชื่อว่า คนไทยทุกคนต้องการมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี แต่การลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนนิสัยของตัวเอง เช่น เลิกทำหรือกินอาหารที่ชอบนั้น ก็ดูจะเป็นเรื่องยากเกินไป ดังนั้นเราจึงนำเสนอเทคนิคง่ายๆ ดังกล่าวเพื่อให้สามารถทำได้จริงอย่างมีความสุข

ปิดท้ายที่ นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวเสริมว่า “การสร้างสุขภาพที่ดีนั้นเกิดขึ้นได้จากศักยภาพและความตั้งใจของตัวเราทุกคน ทุกมื้ออาหารที่เรารับประทานนั้นสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราได้ เราสามารถปรับพฤติกรรมและเริ่มต้นทีละเล็กละน้อย เพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพได้ โดยเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่ “ครบ” เริ่มตั้งแต่มื้อเช้า ซึ่งด้วยภาวะสังคมและการทำงานที่เร่งรีบ เราสามารถปรับเมนูที่ ทำง่ายๆ เช่น น้ำเต้าหู้ใส่ข้าวบาร์เลย์ และถั่วต่างๆ หรือโกโก้ร้อนกับไข่ลวก เป็นต้น นอกจากนี้เราควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ โดยวางขวดน้ำขนาดเหมาะๆ ไว้ที่โต๊ะทำงานเพื่อเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำหมดขวดทุกวัน รวมถึง การขยับร่างกาย โดยเฉพาะกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่มีพฤติกรรมเป็น “มนุษย์ติดโต๊ะ” และ “มนุษย์ติดจอ” กันเป็นจำนวนมาก การขยับร่างกายที่ถูกวิธีจะช่วยแก้ปัญหา “ออฟฟิศซินโดรม” ได้ และสิ่งสุดท้าย คือ การปรับใจ ให้ความสุขกับตนเองด้วยเทคนิคง่ายๆ ด้วยการ “สัมผัสบำบัด” ด้วยการกอด นวด จับมือ เป็นต้น”

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: